3/3. Purna Yoga for your Upper Back (in Finnish)
Classes we all need!
•
1h 7m
Painovoiman ja eteenpäin keskittyvän elämäntapamme yhdistelmä aiheuttaa yläselässämme sen, että ilman säännöllistä ja tietoista harjoittelua, yläselkämme lähtee pyöristymään ja ryhtimme romahtaa. Tällä tunnilla lisäämme rintarangan liikkuvuutta, vahvistamme selän lihaksia ja avaamme rintakehää, jotta kannamme itseämme hyvällä ryhdillä vielä 100-vuotiainakin!
Up Next in Classes we all need!
-
2/3 Purna Yoga for your Shoulders (in...
Monilla meistä, johtuen jatkuvasta käsien eteenpäin tuomisesta, on krooninen jännitystila rinta- ja olkapäiden lihaksistossa. Tällä tunnilla keskitymme purkamaan tätä jännityksen lihasmuistia ja vapauttamaan erityisesti olkapään etuosan lihaksia. Tunnin jälkeen tunnet, kuinka hartiasi vihdoin las...
-
1/3 Purna Yoga for your Neck (in Finn...
Tervetuloa kurssin ensimmäiselle tunnille!
Tällä tunnilla käymme läpi yksinkertaisia avauksia niskan kireille lihaksille, avaamme kaularangan nikamavälejä ja opit muutaman tekniikan, joilla palauttaa terve kaularangan kaari (mikäli se on sinulla suoristunut). Teemme myös harjoituksia, jotka enna... -
Mobilise your Spine
In this short class, you get to rejuvenate your spine with twists. You'll feel more alive and energized after this 30-minute practice.
